serat

Hati-hati bila Tubuh Kurang Serat, Mengakibatkan Otak Bodoh

Serat merupakan kebutuhan diet yang harus kita konsumsi setiap hari. Meskipun serat mudah ditemukan dalam makanan olahan, banyak dari kita dapat memenuhi kebutuhan serat harian kita. Padahal, berdasarkan data kesehatan yang ada, dinyatakan 95% masyarakat Indonesia tidak mampu memenuhi kebutuhan serat hariannya. Hal ini tentu saja menyebabkan masalah kesehatan seperti sembelit, kolesterol tinggi, dll.

Ahli gizi dr. Maria Haryono, MGIzi, Sp.GK, FINEM mengatakan manfaat serat bagi tubuh manusia sangat penting. Diantaranya membantu menjaga proses pencernaan yang baik, membantu mengontrol kadar gula darah, memberikan rasa kenyang, dan membantu mengontrol kadar kolesterol sehingga secara tidak langsung menjaga kesehatan fungsi jantung. “Serat yang cukup juga akan membantu bakteri baik untuk berfungsi. Jika serat dikonsumsi secara teratur dan dijadikan sebagai bagian dari asupan makanan kita sehari-hari, maka serat juga bisa membantu mengurangi risiko terkena kanker usus besar.

Sayangnya, bagi sebagian orang, konsumsi serat belum terpenuhi sesuai anjuran,” kata Maria. Ia juga mengatakan, bahwa kekurangan asupan serat dapat mempengaruhi cara kerja otak dan mood kita. Karena serat memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan pencernaan. Sedangkan berdasarkan penelitian saat ini, kesehatan pencernaan memiliki hubungan langsung dengan kekuatan otak. “Jadi kalau kita punya masalah pencernaan, otak kita juga akan terganggu,” kata Maria. Sehingga disarankan agar masyarakat memenuhi kebutuhan serat hariannya. Jangan sampai kekurangan serat, kondisi tubuh dan hati kita menjadi kacau balau.

Sebagian besar orang Indonesia hanya mengonsumsi sekitar 27% (8 g dari 30 g yang direkomendasikan setiap hari) dari serat harian yang mereka butuhkan dari makanan sehari-hari. Gaya hidup, terutama pola makan yang tidak seimbang dan kekurangan serat dapat menyebabkan sistem pencernaan yang tidak sehat, yang secara serius mempengaruhi kondisi kesehatan kita. Untuk memudahkan masyarakat memenuhi kebutuhan serat sehari-hari, PT. Amerta Indah Otsuka, produsen makanan dan minuman kesehatan asal Jepang, telah meluncurkan FIBEMINI. Ini adalah minuman berserat tinggi untuk membantu memenuhi kebutuhan serat harian Anda.

Baca Juga:  Banyak Diderita Kaum Hawa, Ini Gejala Awal Kanker Payudara

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *